（一）基本知识：
翻的定义是：“上下翻，两边分，四冲击，勾手连，四招式，是为翻”。翻的手法十分重要。
上下翻：指环轮大形的运动。如顺时针去则必逆时针回，多属竖直方向。
两边分：指左右两侧具有对称的而且连接出现的运动形式，多属水平方向。
四冲击：指左右两手交替拦冲，必须连续四次冲击，多属前后方向。
勾手连：指单手冲击，回防之际，手必勾挂而回防。
符合上述的招法，称翻手。
在少北拳法中共有左右相同的二十四种翻手，故称二十四翻。
（二）学练目的：
本拳锻炼的根本目的，就是落实手之大法“阴阳主被”的，达到在击技中两臂能自然依大法而互相配合，协调一致，击防相应，且能自然发挥接连不断的动作，出手成术，因此，它是极为重要的一部短拳。
在双人对练中要重视短打十六形中的两大主形，即直线主形的六拦四冲与曲线主形的手环手轮，在术功上的落实。
（三）二十四翻短拳谱
一.二路：单手勾连，双手勾连，双冲连环，双手翻转；
三.四路：双搪单进，扣环进掌，双架十封，翻拍搓进；
五.六路：翻拍锁环，单搪转换，鸳鸯推山，十字双拦；
七.八路：双手拦门，单钩双推，双搪四冲，双刁单轮；
九.十路：双转扣环，配手套拦，转掌半拦，四部直冲；
十一.十二路：单臂轮砸，环轮下砸，十封下肘，反正轮砸。
