（一）基本知识：
步法的自卫目的在于通过步丁折弯大法，转运身形以夺地利。而腿法的目的在于通过夺顶克弯大法相合手臂以反人欺。
步法之中有静步与动步“静步用于观守，其架为马.叉.弓.虚.反转起落；动步用于转运身形，以夺地利，其架在阴.阳八步的套路中。
阳八步就是在主动进击之前转运身形的八种步法：阴八步就是在防守之际转运身形的八种步法。
步丁折弯是阴阳八步的共性大法，步丁就是以动步引导或迫使对方落入丁字之横而自己立于丁字之竖，达于步丁也就获得了地利。折弯就是以动静步配合击技的大法，用自己的膝锋顶压对方的膝弯，以达击防，只用于贴靠，破拿等近卫方面。
（二）学练目的：
学练阴阳八步的根本目的，就是能运用阴阳十六步，在击技中把自己的身形转运到有利于自己进击的位置。
为达到上述目的，必须进行千百万次的双人对练，以步丁折弯大法为指导，运用阴阳十六步，落实以夺地利的术功。
（三）阴阳八步短拳名谱：
1.阳八步名谱：
守步.后冲.换步.前冲.半扫.滑步.带步.顶搪步。
2.阴八步名谱：
退弹.侧步.滑移.四点.三点.叉搪.撩勾.转扣。
