（一）基本知识：
手有三种源于击技实践的手形，即“拳.掌.滑指”，称手三形。
手指全屈为拳，有三类：1平拳：拳面平，拳心实。2心拳：拳面不平（中指的中节突出），拳心实。3爪拳：拳面不限，拳心虚。
手指全伸为掌，有两类：1指离虎圆掌。2指并瓦拢掌。在使用中分阴立掌.阳立掌.阴平掌.阳平掌.反正直插掌。
手指屈伸并存为滑指。种类较多，常见的如勾手.剑指.甩手.滑化手等。
在手指中专一锻炼手三形互相转化的这套拳法，称为三形根。
（二）学练目的：
它是专门练习手三形在击技中互相转化时的挂手的，由术上看分内挂与外挂，由力上看要求发出挂滑挂压的点刚力。
挂手在击技中有三个方面：它是破打中六拦的手法之一；它是拿术的重要手法；它是粘连的必要手法。
结合套路，要在双人对练中锻炼以挂手破打，以挂手抄拿，以挂手粘连。
（三）三形根短拳谱：
上步对拳向左观，虚步瓦掌平立换，
左侧弓步推瓦掌，登山左穿左上钩，
返身虚步下砸捶，弓步瓦掌阴立随，
转身登山双剑手，左下扑步剑指追，
回转剑指步虚推，登山回视双挂掌，
右转攀登勾拳扬，左步弓登再回旋，
虚步滑指连环手，马步心拳两边分，
左转弓步右推手，左上右下击腿捶，
复转原式右推掌，右转弓步左挂推，
右上左下击拳腿，再复原式左掌推，
左起登山右钩手，环轮劈掌转身形，
虚步左掌似打虎，返身虚步把掌插，
倒转弓步换掌搓，拳掌滑指三形终，
相随挂手短拳成。
